2011年3月29日星期二

♥.Punca Penyakit INSOMNIA.♥

Insomnia boleh disebabkan oleh pelbagai alasan yang berbeza. Punca boleh dibahagikan menjadi faktor situasional, keadaan perubatan atau psikiatris, atau masalah tidur asas. Insomnia juga boleh dikelaskan berdasarkan lama gejala menjadi transient kronik,  jangka pendek. Transient insomnia biasanya berlangsung kurang dari tujuh hari, insomnia jangka pendek biasanya berlangsung selama sekitar satu hingga tiga minggu, dan insomnia kronik berlangsung selama lebih dari tiga minggu.
Banyak penyebab dan jangka pendek insomnia sementara adalah sama dan mereka termasuk:
  • Jet lag
  • Shift kerja yang lama
  • Berlebihan atau tidak menyenangkan hingar
     
  • Suhu bilik selesa (terlalu panas atau terlalu sejuk)
  • Situasi stres dalam kehidupan (ujian persiapan, perceraian, pengangguran, atau pemisahan)
  • Hadirnya penyakit perubatan atau pembedahan akut atau rawat inap
  • Pengeluaran daripada ubat, alkohol, ubat penenang, atau ubat perangsang
     
  • Insomnia yang berkaitan dengan ketinggian tinggi (gunung)
  • Umur meningkat tua.
  • Suasana bising dan tidak selesa. 
Tidak terkawal gejala fizikal (sakit, demam , masalah pernafasan, hidung tersumbat, batuk , diare , dll) juga boleh menyebabkan seseorang untuk menderita insomnia. Mengawal gejala ini dan penyebab mereka boleh menyebabkan resolusi insomnia.
 
Punca atau Long-Term Insomnia kronik
Majoriti penyebab insomnia kronik atau jangka panjang biasanya dikaitkan dengan keadaan jiwa atau fisiologi yang mendasari (perubatan).

Psikologi Punca Insomnia
  Psikologi masalah yang paling umum yang boleh menyebabkan insomnia meliputi:
Insomnia mungkin merupakan penunjuk kemelesetan. Banyak orang akan menderita insomnia selama fasa akut dari penyakit mental. Seperti disebutkan sebelumnya, depresi dan kecemasan yang berkaitan rapat dengan insomnia. Dari semua penyebab yang lain perubatan dan psikologi sekunder insomnia, kecemasan dan depresi adalah yang paling umum.
 
Fisiologi Punca Insomnia
Fisiologi penyebab span dari gangguan ritme sirkadian (gangguan jam biologi), tidur-bangun ketidakseimbangan, ke pelbagai keadaan perubatan.Berikut ini adalah keadaan perubatan yang paling umum yang mencetuskan insomnia:
  • Berpenyakit seperti sesak nafas,  kerap buang air kecil
    dan menanggung kesakitan.
 
Punca lain Insomnia 
  • Common stimulan yang berkaitan dengan tidur yang buruk meliputi kafein dan nikotin. Anda harus mempertimbangkan tidak hanya mengehadkan penggunaan kafein dan nikotin di jam-jam segera sebelum tidur, tetapi juga menyekat jumlah asupan harian anda.
  • Orang sering menggunakan alkohol untuk membantu memperlancar tidur, seperti minum-minum. Namun, pilihan yang buruk.  Alkohol dikaitkan dengan gangguan tidur dan menciptakan rasa tidur tidak segar di pagi hari.

没有评论:

发表评论