PERUBATAN -> ♥_Alkohol_♥

Alkohol sering digunakan sebagai bentuk rawatan diri insomnia untuk menginduksi tidur. Namun, alkohol digunakan untuk menginduksi tidur dapat menjadi penyebab insomnia. Usage jangka panjang alkohol dikaitkan dengan penurunan NREM stadium 3 dan 4 tidur serta penindasantidur REM dan tidur REM fragmentasi. Sering bergerak antara tahap tidur terjadi, dengan terjaga kerana sakit kepala, poliuria , dehidrasi , dandiaforesis . rebound Glutamin juga memainkan peranan seperti ketika seseorang minum; alkohol menghalang glutamin, salah satu stimulan alami tubuh. Apabila seseorang berhenti minum, tubuh cuba untuk menebus waktu yang hilang dengan menghasilkan glutamin lebih dari yang diperlukan. Peningkatan kadar glutamin merangsang otak saat peminum sedang cuba untuk tidur, menjaga dirinya dari mencapai tingkatan yang paling dalam tidur. Kronik Hentikan penggunaan alkohol juga boleh menyebabkan insomnia berat dengan impian hidup.Selama pengeluaran tidur REM biasanya berlebihan sebagai sebahagian daripada kesan rebound .