Beberapa pesakit insomnia menggunakan herba seperti Valerian , chamomile , lavender , hop , dan -bunga ghairah . Valerian telah mengalami pelbagai kajian dan tampak sederhana berkesan. [63] [64] [65]
Insomnia mungkin merupakan gejala dari kekurangan magnesium , atau rendah magnesium level, tetapi hal ini belum terbukti. Diet sihat yang mengandungi magnesium boleh membantu meningkatkan tidur pada individu tanpa asupan magnesium . [66]
L- Arginine L-aspartate, S-adenosyl-L-homosistein , dan Delta tidur-peptida merangsang (DSIP) dapat juga sangat membantu dalam mengurangkan insomnia. [67] Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahawa 3 gram L- Glycine sebelum tidur meningkatkan high tidur. [68]
Almorexant adalah orexin antagonis saat ini dalam uji klinis.
没有评论:
发表评论